Алексей | Тренер Online on Instagram: "Большинство людей с болью в пояснице пытаются укреплять ягодицы с помощью упражнений на активацию, но редко понимают истинную причину слабой работы этой области. Дело не в том, что мышца сама по себе слабая. Проблема возникает из за того, что человек утрачивает способность выполнять разгибание бедра в полном и функциональном объеме. Это движение является ключевым для нормальной работы ягодичных, поскольку именно оно создает правильное взаимодействие таза, б