Alimente - Vida sana, gastronomía y recetas
Infórmate sobre alimentación y vida sana: conoce todos los nutrientes y alimentos, las últimas tendencias de consumo y aprende a cocinar de forma saludable
Una nutricionista explica qué alimentos no deben faltar en tu dieta ...
1 day ago · Plátano verde. Arroz (hervido y refrigerado 24 horas antes) Avena. Patata (hervida y refrigerada 24 horas antes) Kéfir. Ajo. Cebolla. Alcachofas. En el caso del arroz y la patata, recomienda mantenerlos en el frigorífico durante 24 horas porque proporcionan almidón resistente, un tipo de fibra prebiótica que nutre a las bacterias buenas.
¿Comemos mejor ahora que hace 30 años? - Alimente
Dec 10, 2022 · Lo cierto es que la calidad promedio de la dieta a nivel global no ha cambiado mucho en los últimos 30 años, según una reciente investigación publicada en la revista Nature. Nuestros hábitos son casi tan poco saludables actualmente como lo eran antes (quizá con una ligera mejora como veremos a continuación). Los científicos analizaron ...
Consejos de Harvard para proteger tu cerebro - Alimente
Jun 18, 2024 · El trabajo también reveló que los participantes que seguían una dieta saludable, como la dieta mediterránea o la DASH, y evitaban los ultraprocesados, mantenían una mejor salud cerebral.Estos hallazgos subrayan la importancia de optar por alimentos no procesados o mínimamente procesados, como frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y pescado, para proteger la salud del cerebro.
Este es el desayuno perfecto, según la ciencia (y tiene ... - Alimente
Jul 3, 2024 · Qué debe llevar tu desayuno para que sea saludable. Según la especialista, el desayuno perfecto debe incluir frutas y verduras, cereales integrales y proteínas y grasas saludables. Estos son los cuatro ingredientes que debes tener siempre en tu cocina para preparar la primera comida del día. "No se trata de una moda ni de una opinión hippie.
Estos son los 5 alimentos que debes comer a diario, según una ...
Aug 29, 2024 · Los 5 alimentos que no pueden faltar en tu cocina. La especialista asegura en un artículo de Harvard que incluir estos 5 alimentos a la dieta diaria puede tener un impacto significativo en la salud sin necesidad de sacrificios extremos. Fung destaca, en primer lugar, el salmón. Este pescado es una excelente fuente de proteínas y ácidos ...
Comer saludable y barato, ¿es posible? - Alimente
Sep 20, 2022 · Tomar al menos 5 raciones entre frutas y hortalizas al día, frescas, de temporada y, si es posible, de proximidad.; Elegir el consumo de cereales integrales (pasta/arroz/pan/) y legumbres, como base de la dieta.; Tomar 2-3 raciones de lácteos, preferentemente bajos en grasa, y al menos 1 fermentado (yogur, kéfir).; Moderar el consumo de otros productos de origen animal, siendo lo aceptable ...
Si no comes lo suficiente de estos seis alimentos, tu riesgo de ...
Jul 26, 2023 · Ahora llega una nueva investigación, publicada en European Heart Journal, dirigida por investigadores de McMaster University y Hamilton Health Sciences en el Population Research Health Institute (PHRI), mediante la que se ha descubierto que no comer una cantidad suficiente de seis alimentos clave combinados se asocia con un mayor riesgo de ...
Nutrición - Alimente
Según un estudio de la Fundación MAPFRE y la Academia Española de Nutrición y Dietética, hasta el 75% de los españoles consume algún suplemento alimenticio, la mayoría de ellos sin prescripción médica. Esto es lo que le pasa a tu cuerpo si tomas un vaso de leche al día, según un doctor. P. Díaz. Es común que en España se consuma ...
Comida preparada que tienes en el súper y que sí es saludable
May 7, 2021 · Sopitas. Una opción muy saludable son las comidas deshidratadas, nos evitamos ingredientes no necesarios como almidones, grasas, conservantes, etc, aunque hay que reconocer que suelen requerir una mayor preparación, como mínimo un cazo con agua hirviendo. No nos referimos a las sopas de sobre (en polvo), sino a productos con la comida ...