Ni mágica ni inocua: la evidencia aclara cuándo funciona, cuándo no y por qué tomarla sin control puede empeorar tu descanso.

Aunque el cuerpo produce melatonina en picogramos, los suplementos se venden en miligramos: una diferencia de millones. ¿Qué implica esto para tu sueño?

Los suplementos de melatonina se utilizan principalmente para regular patrones de sueño alterados, tratar el insomnio ...

Cada día nos encontramos con titulares llamativos y exagerados, diseñados más para atraer clics que para informar con rigor.

Consumir suplementos de melatonina durante más de un año podría tener efectos contraproducentes; la hormona ayudar a manejar ...

Esta hormona es recetada en España para problemas como jet lag, insomnio crónico o a niños con trastorno del espectro autista ...

“Los suplementos de melatonina se consideran generalmente una opción segura y ‘natural’ para mejorar el sueño, por lo que fue sorprendente observar un aumento tan constante y significativo de los ...

El Dr. Manuel de Entrambasaguas, coordinador del Grupo de Trabajo de Insomnio de la SES, analiza en ConSalud.es los resultados del estudio de la Asociación Americana del Corazón que relaciona melatoni ...

Los detalles Se trata de las conclusiones de un estudio presentado en la reunión anual de la Asociación Americana del Corazón ...

Un estudio presentado en unas jornadas de la Asociación Americana del Corazón que vincula el tomar suplementos de melatonina ...

El uso prolongado de suplementos de melatonina se asocia con un mayor riesgo de insuficiencia cardíaca y muerte; qué debe ...

Existen cientos de recomendaciones en internet para quienes tienen problemas recurrentes de sueño, tés, hierbas y hasta ...