"L'obiettivo non è solo estetico, ma una postura migliore e meno dolori alla schiena”. La routine di CB Coaching propone ...

Fino a poco tempo fa, facevo questi esercizi solo quando ero infortunata o a rischio infortunio, per poi abbandonarli non appena tutto sembrava andare bene. Ci è voluto un incarico giornalistico per ...

Questi esercizi per glutei e addominali non solo ti faranno andare più forte nella corsa, ma sono perfetti per “scolpire” il corpo là dove serve. Se stai già pensando alla prova costume, quindi, ...

Mangi sano ed equilibrato, fai esercizio fisico, alleni i glutei, ma il tuo “lato B” proprio non ne vuole sapere di mettersi in forma. C'è un rimedio che mai ti aspetteresti: l'allenamento con gli ...

Economici ed efficaci: gli esercizi con gli elastici fitness sono utilissimi per allenare e rassodare glutei e interno coscia. Perfetti per allenarsi a casa, gli elastici (chiamati anche bande di ...

Se il bridge a una gamba è uno degli esercizi più potenti per attivare in modo preciso e funzionale i muscoli della catena posteriore, cioè glutei, ischiocrurali e muscoli spinali, eseguirlo con un ...

I glutei, da soli, generano il 50% della spinta del runner; sono i veri e propri motori della corsa. Agiscono sulla propulsione dell'atleta grazie al grande gluteo che, estendendo posteriormente ...

Mai si penserebbe alla danza classica come a un allenamento di forza. L'eleganza e la leggiadria che caratterizzano ogni movimento, da un passo in punta di piedi a un gran jeté, cela ogni minimo ...

La conduttrice mostra su Instagram la preparazione ad alta intensità che mantiene la sua forma. L'analisi del professionista ...