Chercher à ne pas prendre de poids c’est bien, mais se muscler c’est encore mieux. Si la nourriture est essentielle à une bonne forme physique, il faut impérativement la compléter avec du sport.

Le Pilates n'est pas réservé qu'aux femmes ! En effet, cette discipline est souvent perçue comme féminine, mais en réalité, c ...

On se focalise sur les abdos aujourd’hui. Différents types de planches au programme et exercices full abdos. On tient trente secondes puis on relâche trente autres secondes. Couchez-vous sur le dos, ...

Rien de plus motivant que de s'entraîner à deux ! Cédric Jourdan, coach sportif, vous donne cinq exemples d'exercices pour les abdominaux à faire à deux, sans matériel. Pour chaque exercice, vous ...

On rêve toutes d'avoir un ventre plat. Or, la forme du ventre est déterminée par la ceinture abdominale, constituée de muscles : les fameux abdos. Lorsque ces derniers s’affaiblissent, le profil s’en ...

Le crunch est connu comme l'exercice indispensable pour avoir des abdos en béton. Sauf qu'en réalité, mal exécuté, il peut s'avérer contre-productif. Voici les raisons. Le crunch s'est fait une belle ...

La définition de vos abdominaux passe avant tout par l'adoption d'un régime adapté (Crédit photo: Getty Images) Geber86/Getty Images Plus qu'un ventre plat, vous souhaitez voir se dessiner vos ...

Votre objectif pour la nouvelle année est d'avoir un ventre plat et des abdominaux bien dessinés ? Testez la technique du One Hundred. Cet exercice de Pilates ultra-efficace cible la ceinture ...

Resculpter son ventre est souvent l’une des priorités cosmétiques lorsqu’on se met au sport pour tonifier sa silhouette. Si ...