Cet entrainement est axé sur le gainage, on va travailler nos abdominaux pour affiner la taille et l'ensemble du corps dans un cadre splendide et ensoleillé. Nous allons faire des mouvements ...

Abdos douloureux et résultats qui tardent à venir : le gainage mérite-t-il vraiment sa place dans votre routine ? Trop souvent, les exercices de planche s'imposent comme solution miracle – sans qu'on ...

Les abdos, exercice simple en apparence, peuvent provoquer de vives douleurs.

Les bienfaits de la marche sur la santé ne sont plus à démontrer. Il s'agit d'un très bon exercice pour lutter contre la ...

Exercice star des entraînements de renforcement musculaire, la planche est idéale pour sculpter un ventre plat et tonique. Plébiscitée aussi bien par les adeptes de musculation que par les fans de ...

La séance de brûle graisse forme le système cardiovasculaire et remodule le métabolisme des graisses . L'ensemble du programme est divisé en modules qui sont mutuellement interchangeables de sorte que ...

Exit le gainage classique ! Pour un ventre plat et des fesses fermes, on s'inspire plutôt du Pilates. Plus fun que la planche, mais tout aussi efficace, le Superman permet de renforcer les muscles du ...

Sur les réseaux sociaux, ce nouvel entraînement fait fureur. Explications. En 2022, la méthode 12-3-30 était dans le viseur de toutes les sportives (petite répétition avec le chapô)(même celles du ...

Encore plus efficace que le gainage qui est est reconnu comme l’un des meilleurs exercices pour muscler les abdominaux, la "planche spiderman" est un exercice de sport peu connu qui affine la taille ...

En seulement deux minutes, cet entraînement statique sollicite plusieurs groupes musculaires pour des résultats impressionnants sur la sangle abdominale. Au-delà de sa simplicité apparente, la planche ...

La natation est le sport d'endurance parfait : un rythme modéré (à adapter à sa forme et son âge), un travail musculaire du ...